土日祝休みの営業マンの僕が実際に実践しているトレーニング分割法と体型の変化についてまとめました。 元々は体重が65kg前後で自重トレ週１＋市営のジム週１の週２のルーティンで２～３年程やっていてスミスマシンで尻上げベンチプ…