ビジネス・経験 【3年間での身体の変化】土日祝休みの営業マンの筋トレ分割法まとめ 2020.05.23 土日祝休みの営業マンの僕が実際に実践しているトレーニング分割法と体型の変化についてまとめました。 元々は体重が65kg前後で自重トレ週1+市営のジム週1の週2のルーティンで2~3年程やっていてスミスマシンで尻上げベンチプ…